Sebeobrana je umění, jak přežít nebezpečnou situaci. Východiskem je uvědomit si, že konflikt začíná dřív, než dojde k prvnímu úderu. Je potřeba ovládat daleko víc než jen schopnost fyzické obrany. Je nutné chápat otázky prevence, předkonfliktní komunikace i způsoby řešení násilného střetu. Tam, kde by stačilo okřiknutí, není dobré vytáhnout nůž. Tam, kde je potřeba střílet, nepomůžou drsná slova.